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健康中国 | 吃元宵汤圆后消化不良？四个方法来帮忙

央广网北京2月12日消息（记者 雷妍）“往年元宵节后经常出现一些消化不良、胃脘痛的患者就诊。”北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师季伟回忆，“有一位成年男性比较特别，症状是连续3天夜间发作左侧胸背痛，严重影响睡眠。排除心脏病发作后，最后发现是过食元宵引起的胃食管反流病，需要服用抑酸药和促进胃动力药才可缓解。”

为此，季伟提醒：元宵汤圆虽然好，但也要适量，注重膳食搭配。尤其是脾胃虚弱和糖尿病人群不宜多食。同时，他给出了具有健脾消食、和胃止痛的功效的自我按摩方法，具体操作如下。

1.点按足三里：于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。手指点按2分钟。作为健脾胃的第一要穴，可增强抗病能力、调理脾胃、扶正祛邪。

2.摩腹：双手搓热以肚脐为中心按摩腹部，顺时针5分钟，通过刺激上皖、中脘、下皖、神阙、关元、气海、天枢等穴位，调和脾胃，行气温中止痛。

3.振腹部：手掌轻轻放在腹部，掌心对准神阙穴，保持上肢充分放松开始振动，频率约为200-300次/分，一共做10分钟。（专业医师操作更佳）

4.调理脾胃须单举：八段锦动作之一，身体直立，两脚分开与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左。同时左手下按，掌心向下，指尖向前。动作复原后，两手交替反复进行。配合呼吸，上举下按时吸气，复原时呼气。以增强脾胃功能，改善胃酸过多。

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