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北京市（东城区、西城区、崇文区、宣武区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区
房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区）
天津市（和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、塘沽区、汉沽区、大港区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区）
石家庄市（长安区、桥东区、桥西区、新华区、郊区、井陉矿区）
唐山市（ 路南区、路北区、古治区、开平区、新区）
秦皇岛（海港区、山海关区、北戴河区）
保定市（莲池区、竞秀区）
张家口市（桥东区、桥西区、宜化区、下花园区）

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承德市（双桥区、双滦区）
沧州市（新华区、运河区）
廊坊市（安次区、广阳区）
太原市（小店区、迎泽区、杏花岭区、尖草坪区、万柏林区、晋源区）
大同市（城区、矿区、南郊区、新荣区） 怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐 怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐 是一款充满刺激和幻想的成人游戏，玩家将进入一个奇幻的世界，体验巨型怪物与女性角色之间的冒险与互动。游戏采用3D技术，画面精致，角色设计独特，玩家可以自定义角色，探索各种场景和剧情。游戏中的互动元素丰富，带来多样化的玩法体验，满足不同玩家的偏好。无论是喜欢冒险还是剧情探索，这款游戏都能提供令人兴奋的体验，适合寻求新奇刺激的玩家。请注意，游戏内容适合成年玩家。
朔州市（朔城区、平鲁区）
包头市（东河区、昆都伦区、青山区、石拐矿区、白云矿区、九原区）
赤峰市（红山区、元宝山区、松山区）

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沈阳市（和平区、沈河区、大东区、皇姑区、苏家屯区、东陵区、新城子区、于洪区）
大连市（中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区）
长春市（南关区、宽城区、朝阳区、二道区、绿园区、双阳区）
吉林市（昌邑区、龙潭区、船营区、丰满区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
辽源市（龙山区、 区）
松原市（宁江区）
昆山市、太仓市
哈尔滨市（道里区、南岗区、道外区、松北区、香坊区、阿城区、平房区、呼兰区）
大庆市（萨尔图区、龙凤区、让胡路区、红岗区、大同区）

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上海市（浦东新区、徐汇区、黄浦区、杨浦区、虹口区、闵行区、长宁区、普陀区、宝山区、静安区、闸北区、卢湾区、松江区、嘉定区、南汇区、金山区、青浦区、奉贤区）
南京市（玄武区、白下区、秦淮区、建邺区、下关区、浦口区、栖霞区、雨花台区、江宁区、区）
市（梁溪区、滨湖区、惠山区、新吴区、锡山区）
徐州市（鼓楼区、云龙区、贾汪区、泉山区、铜山区）
常州市（天宁区、钟楼区、新北区、武进区、金坛区）







苏州市（虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区）
南通市（崇州区、港闸区、通州区）
扬州市（广陵区、邗江区、江都区）
杭州市（临安区、上城区、下城区、江干区、拱野区、西湖区、滨江区、余杭区）
宁波市（海曙区、江东区、江北区、北仑区、镇海区）
温州市（鹿城区、龙湾区、瓯海区、洞头区）
嘉兴市（南湖区、秀洲区）
湖州市（吴兴区、南浔区）
绍兴市（越城区、柯桥区、上虞区）
金华市（金东区）
舟山市（定海区、普陀区）
台州市（椒江区、黄岩区、路桥区）
合肥市（瑶海区、庐阳区、蜀山区、包河区）
芜湖市（镜湖区、戈江区、鸠江区、三山区）
蚌埠市（龙子湖区、蚌山区、禹会区、淮上区）
马鞍山市（花山区、雨山区）
安庆市（迎江区、大观区、宜秀区）
宿州市（埇桥区）
六安市（金安区、裕安区、叶集区）
福州市（鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区、长乐区）
厦门市（思明区、海沧区、湖里区、集美区、同安区、翔安区）
莆田市（城厢区、涵江区、秀屿区）
泉州市（鲤城区、丰泽区、洛江区、泉港区）
漳州市（芗城区、龙文区）
南昌市（东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区、青山湖区、新建区）
景德镇市（昌江区、珠山区）
萍乡市（安源区、湘东区）
九江市（莲溪区、浔阳区）








宜春市（袁州区）
济南市（历下区、市中区、槐荫区、天桥区、历城区、长清区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
烟台市（芝罘区、福山区、开发区、莱山区）
威海市（环翠区）
郑州市（中原区、二七区、管城区、金水区、上街区、惠济区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
开封市（龙亭区、顺河区、鼓楼区、金明区、禹王台区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
安阳市（文峰区、北关区、殷都区、龙安区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
洛阳市（老城区、西工区、涧西区、吉利区、洛龙区）
新乡市（红旗区、卫滨区、凤泉区、牧野区）
焦作市（解放区、中站区、马村区、山阳区）
周口市（川江区）
武汉市（江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、青山区）
黄石市（黄石港区、西寨山区、下陆区、铁山区）
十堰市（茅箭区、张湾区）
郑州市（芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区）
株洲市（荷塘区、芦淞区、石峰区、天元区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
郴州市（北湖区、苏仙区）
怀化市（鹤城区）
娄底市（娄星区）
广州市（荔湾区、越秀区、海珠区、天河区、白云区、黄浦区）
深圳市（罗湖区、福田区、南山区、宝安区、龙岗区、盐田区）
佛山市（禅城区、顺德区、南海区、三水区、高明区）怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐
茂名市（茂南区、茂港区）
河源市（源城区）
东莞市、中山市、潮州市、揭阳市
南宁市（兴宁区、青秀区、西乡塘区、江南区、良庆区）
桂林市（秀峰区、叠彩区、象山区、七星区、雁山区）
玉林市（玉州区）
怎么默认浏览器的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活靠谱推荐 海口市（龙华区、秀英区、琼山区、美兰区）
重庆市（万州区、涪陵区、渝中区、大渡口区、江北区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北培区、万盛区、双桥区、渝北区、巴南区）
成都市（锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、双流区、新都区）
绵阳市（培城区、游仙区）
内江市（市中区、东兴区）
乐山市（市中区、沙湾区、五通桥区、金口河区）






贵阳市（南明区、云岩区、花溪区、乌当区、白云区、小河区）
遵义市（红花岗区、汇川区）
昆明市（五华区、盘龙区、官渡区、西山区、东川区、呈贡区）
咸阳市（秦都区、杨凌区、渭城区）
渭南市（临渭区、华州区）
西安市（新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、未央区、雁塔区）
宝鸡市（渭滨区、金台区）
兰州市（城关区、七里河区、西固区、安宁区、红古区）

关于孩子的作息时间，成都发布重磅通知

转自成都教育发布

2021年以来，按照中央“双减”文件和教育部“五项管理”要求，全市中小学校加强学生作业、睡眠、手机、读物和体质管理，取得了积极成效。今年以来，成都市教育局在全市推动“小学作业不回家”，加强自习时间和课后服务作业托管，切实减轻学生作业负担。

为了推动家校社协同育人

共同营造青少年学生健康成长的良好环境

近日，成都市教育局印发

《关于合理安排作息时间

促进中小学生健康成长的通知》

明确提出要坚持家校协同、校内校外衔接

合理安排中小学行课时间、课间休息

午休时间、课后服务、就寝时间

把课余时间留给学生

把空间留给家庭

把作业留在学校

PART 01

明确三个导向

把课余时间留给学生，引导学生加强体育锻炼，培养兴趣爱好，劳逸结合，保障充足睡眠；

把空间留给家庭，加强父母与子女沟通、交流和陪伴，融洽亲子关系；

把作业留在学校，学校要合理布置、调控书面作业总量，指导学生利用自习课和课后服务时间在校内能基本完成作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

PART 02

合理安排作息

1

开课时间

小学上午第一节课行课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对因家庭特殊情况确需提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置，组织学生开展早读或体育锻炼。下午第一节课行课时间一般不早于14:00。

2

课间安排

中小学课间休息一般为10分钟，鼓励学校适当延长课间休息时间，引导学生走出教室通过适度活动或远眺等方式放松。教师不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生课间休息时间，不得对学生课间活动设置不必要的约束。

3

午休时间

午休对学生视力保护、身心健康和提高下午学习效率至关重要。一是保障午休时间。学校要保障学生必要的午休时间，一般12:00~14:00为学生午餐、午休时间；因开展特殊教育教学活动等情况的，中午休息间隔时间原则上不少于1.5小时。严禁占用学生午休时间讲授新课、集体补课、集中答疑、布置作业或组织考试等。二是创设午休条件。走读学生在校午休以在教室内休息为主，学生可携带午睡枕、眼罩等；鼓励学校通过配置活动式、多功能午睡椅、午睡床、睡垫等措施，创设午间“平躺睡”条件。对于没有午休需求的学生，鼓励学校在午休时间开放图书馆、阅览室、多功能室等场所，让学生在午休时得到妥善安排。依据家长申请，学生中午可回家午休。

4

课后服务

一是合理安排下午课后服务。义务教育学校实行“托管+拓展”课后服务，每周5天、每天2小时左右，学生自愿参加。学校应优先安排作业托管服务，指导小学生在校内基本完成书面作业；鼓励学校结合实际，组织开展丰富多彩的科技、文艺、体育、劳动实践等活动，培养学生兴趣特长。二是合理安排晚自习服务。初中学校可根据学生需求，在工作日开设晚自习班，学生自愿参加。初中走读生晚自习结束时间原则上不晚于20:00；寄宿制学生晚自习结束时间不晚于21:00。高中走读生晚自习结束时间原则上不晚于21:30；寄宿制学生晚自习结束时间不晚于22:00。学校要建立弹性离校制度，经学生申请、家长同意，学生可提前离校。

5

就寝时间

倡导小学生就寝时间不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00，保障小学、初中、高中学生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。指导家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性地帮助学生分析原因，提出改进策略，及时调整作业内容和作业量。

PART 03

多管齐下抓落实

1

学校

要科学合理安排作息时间，保障学生和教师在学习或工作之余得到良好休息。要向师生和家长公示作息时间表，接受监督。作息时间表要报教育行政主管部门审核、备案。学校不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期，组织义务教育阶段的未成年学生集体补课，加重其学习负担。

2

区（市）县教育行政部门

要落实属地管理主体责任，对所属中小学校作息时间情况开展全面检查，指导学校规范作息时间管理，对发现安排不合理的学校，要督促学校及时整改；对整改不力的学校负责人进行问责，取消学校及领导班子成员评优评先资格。

3

责任督学

要按照督学责任区制度，对学校规范作息时间情况等开展实地督导。

4

市教育行政部门和督导部门

公开监督投诉方式（投诉监督二维码附后），组织开展专项督导检查，并将其纳入对区（市）县履行教育职责评价和学校办学质量评价内容。

5

家长

加强与子女沟通、陪伴，不额外增加学生学习负担，努力营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子合理安排作息时间，按时安静就寝。

下一步，市教育局将坚持健康成长至上，家校社协同共育，深入推动中小学课程改革、教学改革、评价改革，着力在作业减量提质上见成效，在规范作息时间上抓落实，在家长与子女沟通陪伴上强指导，共同为孩子们健康快乐成长助力。

针对家长关心的一些问题

成教君也整理了一下

一起来看

热问热答1

我看到这次明确了行课时间、午休及睡眠时间等，是第一次提出的新规定吗？

这不是第一次提出的新规定，是市教育局结合教育部、省教育厅关于学生作息的有关规定，并按一日行课、午休、离校顺序进一步梳理的结果。合理安排作息时间有利于家校协同呵护青少年健康成长，也有利于教师合理安排工作休息、减轻教师负担。

比如2021年《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）规定，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

热问热答2

我的上班时间早，不得不稍早一点把孩子送到学校，这种情况我该怎么办？

对因家庭特殊情况确需提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置，组织学生开展早读或体育锻炼，建议您跟班主任联系沟通。

热问热答3

我们是寄宿制初中学校的走读生，我很关心为什么走读生和寄宿生晚自习放学时间不一样？

义务教育实行就近入学，绝大多数学生为走读制，部分学生为寄宿制。初中学校开设晚自习是为学生在校内完成作业提供便利，学校不得组织集体补课或讲授新课。

考虑初中学校走读学生放学回家路程所需时间、回家后家长沟通陪伴及保障睡眠时间要求，走读生晚自习结束时间应适当早于寄宿制学生。

初中生正值青春期更需要家庭的有效陪伴和情感沟通，把时间和空间留给家庭，更好地融洽亲子关系在这个阶段显得尤为重要。

热问热答4

我的孩子没有午休习惯，怎么办？

午休对学生视力保护、身心健康和提高下午学习效率至关重要，但每一个青少年学生个体不同，生活习惯也有所不同。我们鼓励学校基于学生实际进行分类引导、分类管理，倡导学生中午适宜休息。对于没有午休需求的学生，鼓励学校在午休时间开放图书馆、阅览室、多功能室等场所，让学生的午休时间得到妥善安排。

如您发现学校在作息时间方面

有违反规定行为

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