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深一度｜中小学告别“阴阳课表”，每天一节体育课成为新潮流

寒假之后的开学季，“体育课”成为了舆论场内的热门话题。

近日，北京市教育委员会、北京市体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，其中小学和初中每天1节体育课，高中每周3-5节体育课、没有体育课要安排不少于45分钟体育锻炼等措施，引发了许多关注和讨论。

事实上，近年来，类似的措施与要求已经在国内各地逐渐走上台前，形成了一股重视中小学生体育锻炼的浪潮，而这样的趋势，也得到了业内人士的认可与点赞。

越来越多地区出台了保障学生运动时间的规定。 资料图

每天一节体育课逐渐成“标配”

在北京出台的措施新规中，多条规定都对中小学生的体育锻炼时间提出了硬性要求：比如小学和初中每天1节体育课；高中每周3-5节体育课，没有体育课的当天要安排不少于45分钟的体育锻炼。

与此同时，文件中也对体育课的保质保量完成提出了明确要求：每节体育课安排不少于10分钟体能练习，强化运动负荷监测，杜绝“说教课”和“不出汗”，同时不得以任何形式挤占体育课，杜绝“阴阳课表”。

除此之外，文件中还提出了“三大球”至少一项纳入体育课必修；课内、课间、课后服务一体化设计；全员参与、全过程参与的“班级赛”等内容。

接受媒体采访时，北京市教委相关负责人表示，新的措施文件有利于体教融合，进一步强化中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，让体育课从“外在要求”转变为孩子的“内在需求”。

今年1月19日，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，其中就提出了中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时的要求。

而近年来，重视青少年校园体育锻炼的规定，已经在国内各省市陆续推出并投入实施。

截至目前，包括河北、广东、陕西、湖南、宁夏等省市自治区都已经先后出台文件，“每天一节体育课、每天综合体育活动时间不低于2小时”等要求，逐渐成为新的“标配”。

体育的重要性正逐渐被更多学校和家长认可。

青少年体育需校园、家长合力

在这股增加青少年体育锻炼时间的浪潮中，上海也是先行者与推动者。

在2024年1月1日起正式施行的《上海市体育发展条例》中，就明确提出了“每天2小时”的概念——“保障学生在校期间每天参加不少于1小时的体育锻炼。倡导学生每天参加校外体育锻炼1小时，家庭、学校应当创造条件予以支持和保障。”

每天校内的体育锻炼，不仅只有体育课，也包含大课间、校内社团、学校特色项目等内容。许多学校都采用了“3+2”（每周3节体育课+2节活动课）或“4+1”的形式，而部分学校提供的体育活动时间还要更多。

上海市杨泰实验学校校长万叶华就对澎湃新闻记者介绍，“体育课每周五节，还要有两节体育活动类课程，包括本校特色的乒乓球项目，也有羽毛球、跳梯、篮球等项目供选择。”

“另外还有每天30分钟的大课间，学生们也会进行体育活动，各种体育运动时间加起来，基本上每天是远远超过了1小时，可能在90分钟左右。”

上海市风华初级中学体育教师沈鸿雯告诉澎湃新闻记者，当下上海各学校学生达到要求的体育锻炼时间基本都没有问题，运动的形式也很丰富，相比以往，体育氛围的提升是显而易见的。

“首先是在开启体育进中考之后，家长和学校对体育都更加重视，不仅是分数，现在全社会对于孩子们的身心健康也愈加重视。比如当下各种体育类机构不断涌现，也说明了大家对文化成绩与身心健康都很重要这个理念的认可。”

体育运动对于青少年成长的好处已经得到科学研究的证明。 资料图

有体育锻炼才有健康的下一代

据沈鸿雯介绍，在其当下的体育课实践中，已经在践行“体能训练不缺位”的要求，针对速度、灵敏、力量、耐心等不同的领域，体育教师会安排不同的针对性训练，提升学生体质。

而看到当下全社会对于青少年体育锻炼越来越重视，体育老师被“占课”的情况越来越少见，他作为体育教师也颇为欣喜，“教育的观念也在变化。小朋友也不能一直关在教室里，我也希望他们能够在操场上多去接受阳光，这对他们的身心都有帮助。”

“首先是有助于孩子们体能的增长，其次在心理层面，现在很多孩子出现抑郁等心理问题，体育也能够给予他们勇于攀登、勇于拼搏的精神，通过体育活动来释放压力。”

深圳市教育科学研究院体育研究员黄镇敏表示，“孩子们体育锻炼时间不足，导致近视率、肥胖率越来越高，慢性病、心理疾病越来越多。”而根据众多科学研究，运动不仅可以促进健康，也是促进大脑发育、提高智力水平极其重要的途径。

在接受澎湃新闻记者采访时，成都市天府第七中学校长陈刚就直言，体育活动影响学习的观念，应该也正在逐渐改变，“体育会影响教学吗，显然不会，（有了运动习惯）孩子们都会觉得（学习）再难也不难。”

“运动就是最好的教育，和教学质量的提高完全没有矛盾。人是动物，动物的本性就是动，不让人运动就是一种残害。”