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日常生活,我们常在社交平台上看到各种美白、减肥的小妙招,最近火爆全网的“DIY自制水”就是其中一种。很多网友宣称,饮用一周自制水就能美白,或者减肥。自制水真的这么神奇吗?
“DIY自制水”真能美白吗?
在社交平台输入关键词“DIY美白水”,记者发现做法五花八门,这些视频和文章中的作者都声称,喝了“DIY美白水”就能短时间内迅速变白。有声称几天见效的,有承诺可以“白到发光的”,还有的直接标明“明星同款”。
记者发现,这些美白水的原料都是以各种蔬菜、水果为主,柠檬、黄瓜、杏仁粉等原料占了大多数,这些“DIY美白水”的制作方法多种多样,但它们的核心理念是通过食物的抗氧化成分抑制黑色素生成,或改善皮肤色素沉着问题。
那么,这些吃进去的食材真的能快速美白吗?
北京大学公共卫生学院副研究员张娜表示,没有研究表明食物能直接美白皮肤。
美国皮肤医学学会也指出,没有足够的科学证据表明特定的食物可以直接改变皮肤的颜色。尽管某些食物富含抗氧化的成分,但它们的作用主要是对抗自由基,减少皮肤的氧化损伤,而不是改变皮肤的色素含量。
由此可见,食物并不能让一个人变白,多重因素决定了一个人的肤色问题。
喝了自制减肥水,半月就能瘦10斤?
春节过后,减肥成了许多人的“当务之急”。网络上各种自制减肥水也是大行其道,甚至宣称“脂肪咔咔掉”“半月瘦10斤”。
在各大互联网平台上,记者可以找到各种各样的DIY减肥水的制作方法,宣称能够刮肠去油、消脂瘦身等作用。这些减肥水的食材有常见的黄瓜、青柠、生菜等食物;还有一部分主打药食同源,有荷花、陈皮等;有的搞起了中西合璧,黑咖啡加各种茶齐上阵。
除了食材多样,自制减肥水的制作方法五花八门,有的是食物切片后泡水;有的是直接在茶饮里加入羽衣甘蓝粉、可可粉等。还有“果蔬汁”派,把食材和水混合一起打汁;最后一类是药食同源的食材煮水。关于减肥效果,“脂肪咔咔掉”“半月瘦10斤”等标题比比皆是。
很多DIY减肥水里都推荐加羽衣甘蓝粉等各种粉,这些粉有减肥作用吗?专家表示,有的粉强调膳食纤维含量比较高,有的粉对于加速新陈代谢有一定益处,但是它们并不能直接和减肥画上等号。
记者还发现,这些“自制减肥水”通常只强调喝减肥水就能减肥,并没有证明效果,也没有说明是否还需要其他运动、节食等辅助手段。专家表示——
目前并没有科学依据证明饮用某种特定的“减肥水”可以直接促进脂肪的燃烧。
短时间大幅度减掉体重的行为,恢复原来的饮食后,可能会导致体重再增加,并且会导致基础代谢下降。而基础代谢一旦下降,就很难再提升,一旦恢复了原来的饮食,热量不变的情况下,由于基础代谢降低导致能量消耗减少,就会导致未被消耗的热量比喝DIY减肥水前还要高,导致体重反弹。
此外,长期饮用这类自制的美白水、减肥水,还有可能出现不良反应,造成胃肠道的刺激,出现腹痛、腹泻等症状,引起胃黏膜的损伤。
医生提醒,肝肾功能不全的人不能饮用此类自制水,并且此类自制美白水、减肥水出现微生物感染的概率非常大,建议大家谨慎饮用。
总台央视记者/武兵 李峻 韩志涛
来源:央视新闻
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