在高铁上被要了好多次的健康食谱：倡导健康饮食，享受健康生活各服务《今日汇总》
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韶关市（武江区、浈江区、曲江区、乐昌市、南雄市）
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佛山市（禅城区、南海区、顺德区、三水区、高明区）
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肇庆市（端州区、鼎湖区、高要区）
惠州市（惠城区、惠阳区）
梅州市（梅江区、梅县区）
汕尾市（城区）
河源市（源城区、东源县）
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清远市（清城区、清新区）
东莞市（莞城区、南城区、东城区、万江区、石龙镇、石排镇、茶山镇、企石镇、桥头镇、东坑镇、横沥镇、常平镇，虎门镇、长安镇、沙田镇、厚街镇，寮步镇、大岭山镇、大朗镇、黄江镇，樟木头镇、谢岗镇、塘厦镇、清溪镇、凤岗镇，麻涌镇、中堂镇、高埗镇、石碣镇、望牛墩镇、洪梅镇、道滘镇））
中山市（石岐区、东区、西区、南区、五桂山区、火炬开发区、黄圃镇、南头镇、东凤镇、阜沙镇、小榄镇、东升镇、古镇镇、横栏镇、三角镇、民众镇、南朗镇、港口镇、大涌镇、沙溪镇、三乡镇、板芙镇、神湾镇、坦洲镇）
潮州市（湘桥区、潮安区）
揭阳市（榕城区、揭东区、惠来县、普宁市）
杭州市(上城区、下城区、江干区、拱墅区、西湖区、滨江区、余杭区、萧山区、富阳区、临安区、建德市)
宁波市(海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区、余姚市、慈溪市)
温州市(鹿城区、龙湾区、瓯海区、洞头区、瑞安市、乐清市、永嘉县、平阳县、苍南县、文成县、泰顺县、龙港市)
绍兴市(越城区、柯桥区、上虞区、诸暨市)
湖州市(吴兴区、南浔区)
嘉兴市(南湖区、秀洲区、海宁市、平湖市、桐乡市、嘉善县、海盐县)
金华市(婺城区、金东区、义乌市)
衢州市(柯城区、衢江区)
台州市(椒江区、黄岩区、路桥区)
舟山市(定海区、普陀区)
南京市(玄武区、秦淮区、鼓楼区、建邺区、栖霞区、雨花台区、江宁区、浦口区、六合区、溧水区、高淳区)
无锡市(滨湖区、梁溪区、新吴区、锡山区、惠山区、江阴市、宜兴市)
徐州市(云龙区、鼓楼区、贾汪区、泉山区、铜山区、邳州市、新沂市)
常州市(天宁区、钟楼区、新北区、武进区、金坛区、溧阳市)
苏州市(姑苏区、虎丘区、吴中区、相城区、吴江区、昆山市、常熟市、张家港市、太仓市)
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淮安市(清江浦区、淮安区、淮阴区、洪泽区)
盐城市(亭湖区、盐都区、大丰区)
扬州市(广陵区、邗江区、江都区、宝应县、仪征市、高邮市)
镇江市(京口区、润州区、丹徒区、丹阳市、扬中市、句容市)
泰州市(海陵区、高港区、姜堰区、兴化市、靖江市、泰兴市)
宿迁市(宿城区、宿豫区)
石家庄市（长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区）
唐山市（路北区、路南区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区）
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邢台市(襄都区、信都区、任泽区、南和区）
保定市(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区）
张家口市(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、崇礼区、万全区）
承德市(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区）
沧州市（运河区、新华区）
廊坊市(广阳区、安次区）
郑州市（中原区、二七区、管城回族区、金水区、上街区、惠济区）
开封市（龙亭区、鼓楼区、禹王台区、顺河区、祥符区）
洛阳市（涧西区、西工区、老城区、瀍河区、洛龙区、吉利区）
焦作市（山阳区、中站区、解放区、马村区）
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周口市(川汇区、淮阳区）
驻马店市（驿城区）
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昆明市（呈贡区、盘龙区、五华区、官渡区、西山区、晋宁区、东川区）
曲靖市（麒麟区、沾益区、马龙区）
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世界遗产冬令营|【北京中轴线】 中国理想都城秩序杰作 [5天4晚]
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2024年7月27日，北京中轴线，获准列入《世界遗产名录》。一条纵贯南北、穿越古今的轴线，如同一座城市的脊梁与灵魂，托起了从历史中走来的壮丽北京，成为中国理想都城秩序的杰作。
放眼全球，世界文明的画卷上，许多城市各美其美。北京中轴线仍以其非凡的规模与魅力脱颖而出，为世界城市规划史作出重要贡献。
北京中轴线，最早由建筑学家梁思成提出。
他说“世界上没有第二个城市有这样大的气魄，能够这样从容地掌握这样的一种空间概念。”
北京中轴线全长7.8公里，由15处遗产构成要素组成。中轴线北端为钟鼓楼，向南经景山，过故宫、天安门广场、正阳门、至南端永定门，太庙和社稷坛、天坛和先农坛分列中轴线东西两侧。形成了前后起伏、左右均衡对称的景观韵律与壮美秩序。
历史之悠久
北京中轴线始建于13世纪，成形于16世纪，并在此后不断演进发展，至今已有七百余年的历史。这条轴线见证了北京乃至中国都城营建传统的演变，承载了丰富的历史文化信息。
建筑之丰富
中轴线上汇集了众多杰出的古代建筑，紫禁城、天坛、社稷坛、太庙、鼓楼、钟楼等，这些建筑不仅是中国古代建筑艺术的杰出代表，也是中国传统文化的重要载体。
规划理念之独特
北京中轴线的规划理念源于中国古代经典《周礼·考工记》所记载的理想都城范式，体现了中国古代“择中立宫”、“面朝后市”、“左祖右社”等规划理念。这些理念不仅影响了北京中轴线的布局，也对中国乃至东亚地区的都城规划产生了深远影响。
文化价值之卓越
中轴线以一条南北走向的直线为基准，左右对称布局体现了中国古代的“中”“和”哲思，展现了中国古代城市规划的卓越成就。以其宏大的规模、均衡的规划格局和组织有序的城市景观，向世界展示了中国古代都城规划的智慧和魅力。
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这个秋天，儿童团的老师专程踏上北京中轴线，亲身感受到建筑空间尺度带来的壮阔与震撼。
永定门的巍峨、天坛的宏伟、正阳门下的喧嚣，天安门的肃穆、紫禁城的壮美、钟鼓楼的暮鼓晨钟......仿佛行走在历史文明精心织就的韵律之中。
今年寒假，让我们再次一起出发，踏上“中国第一线”，去探索、去感受，何为“中国理想都城秩序的杰作”。
体量巨大的中轴线，将被我们拆解成无数个有趣的问题，孩子们将带着这些具体的疑问，踏上中轴线。
▉ 中轴线的秘密
北京中轴线有多长？是什么时候建成的？
从南到北总共有几个建筑？它们之间又有什么联系呢？
北京中轴线全长有7.8公里，从南至北，总共有15个重要的建筑点。中轴线并不是一天建成的，从元朝开始建造，总共历经700余年。中轴线上的每一座建筑，都有重要的实用功能和象征意义。
▉ 北京和世界其他城市的对比
全世界的城市都是这样设计的吗？
北京城为什么要设计城左右对称的“中轴”样式？
法国巴黎、意大利罗马、德国柏林，都是世界上著名的历史文化名城，这些城市的建造风格与北京各不相同。而北京“中轴”设计，中华文明“中”、“和”文化传统的印证。
▉ 古代建筑的智慧
天坛、故宫、太庙，这些古建筑中，藏着很多古建筑的秘密，你能看到哪些有趣的建筑设计细节呢？
北京中轴线之上的建筑，从台基、屋身、屋顶、材料、色彩、装饰等各个方面都有严格的讲究和高妙的智慧。例如，天坛的圆形祭坛，地坛的方形祭坛，体现了古代“天圆地方”的哲学理念。
▉ 皇家的日常
想象一下，如果你是古代紫禁城里的一名小侍从，
你的一天会怎么度过？
紫禁城作为古代皇家宫苑或许我们已经很熟悉了，但我们仍可以开辟新的角度，从一个不起眼的人物视角去看待历史，这也是今天的历史学家非常感兴趣的角度呢。
▉ 时间的守护者
钟鼓楼在古代是如何帮助人们计时的？
如果现在没有了它们，我们的生活会有什么不同？
古代没有钟表的时候，人们怎么看时间呢？作为古老的报时工具，钟鼓楼会用敲钟、击鼓的方式告诉城里的人们时间。所以一般都修建得非常高大，以便声音传得更远。
▉ 城市的变迁
从700年前到现在，北京城发生了哪些重大的变化？
这些变化对北京中轴线产生了什么影响？
今天的北京城与古代已经迥然不同，从古今的对比中，我们能清晰地看见中华文化的不断演变。如果请你来设计未来北京城，你又有什么想法呢？
The Trip
行程安排
行前先导课
提前做好知识准备，我们与目的地就是重逢。
● 查阅资料
● 观看书籍和纪录片
D1
【 接机接站 】
◇ 课程主题：少年学者聚北京
◇ 课程内容：抵达北京，开启研学之旅的第一站，让孩子们初步感受北京的魅力，并进行研学安全学习，为接下来的行程做好准备。
【 北京市规划馆 】
◇ 课程主题：古都的来龙去脉
◇ 课程内容：北京市规划馆通过先进的科技手段，生动有趣地展现了北京这座不朽之城悠久的发展历史。中轴线，在这里一目了然。
通过《了解北京城》课程，认识北京湾的“一山二河三文化四通途”；深入了解中轴线上古建筑的深远历史文化；认识北京中轴线申遗成功的重大价值与意义。
【 晚间课堂 】
◇ 课程主题：开营仪式--初识北京
◇ 课程内容：通过趣味游戏和自我介绍，增进孩子们之间的了解与友谊；开展北京中轴线行前课，为接下来的研学活动奠定知识基础。
D2
【 先农坛 】
◇ 课程主题：巡先农坛赏古建
◇ 课程内容：先农坛与天坛对称分列于左右两边，是古代皇家祭祀祀山川、神农的场所，是农耕文明国家重视农业的象征。今天，先农坛是著名的北京古建筑博物馆。我们将带领孩子们探索中国木构建筑的千年传奇，了解皇家祭祀先农的历史；近距离观赏镇馆之宝——星空藻井；聆听皇家一亩三分地的传奇故事。
【 天坛 】
◇ 课程主题：“最美”祭祀建筑
◇ 课程内容：天坛是现今世界规模最大、保存最完美的古代祭天建筑群。小学课本中曾有对天坛的详细解读。我们设计的《天坛奥秘之旅》课程，深入探究天坛作为皇家祭祀场所的历史文化背景和独特建筑风格，通过实地参观和体验活动，感受并传承天坛所代表的传统文化精髓。
D3
【 天安门 】
◇ 课程主题：见证国旗的荣光
◇ 课程内容：《爱国情怀》课程让孩子们了解天安门广场承载的革命精神和英雄气概。在英雄纪念碑前聆听先烈故事，激发孩子们的爱国之情；同时介绍国旗和旗杆背后的故事。
【 故宫博物院 】
◇ 课程主题：穿越紫禁城
◇ 课程内容：《探秘紫禁城》课程深入讲解紫禁城的总体布局、午门行走规则及礼仪制度。孩子们将寻访故宫神兽，了解这些小怪兽的名字、造型、位置及作用。此外，还将走一走故宫的中轴线，逛一逛皇帝的御花园。
D4
【 什刹海+钟鼓楼外观 】
◇ 课程主题：探寻钟鼓楼奥秘
◇ 课程内容：《探秘钟鼓楼》课程让孩子们了解钟鼓楼的分类、用途及历史变迁，感受古建筑的独特魅力。
【 孔庙国子监 】
◇ 课程主题：与先师孔子对话
◇ 课程内容：《尊师重儒》课程带领孩子们探访古代最高学府——孔庙国子监，了解孔子生平事迹；通过摸摸鳌头等活动，寓意好运连连；同时介绍中国古代科举制度，对比古代读书与现代上学的区别，激励孩子们珍惜学习机会。
【 晚间课堂 】
◇ 课程主题：结营仪式--再会北京
◇ 课程内容：聆听专家讲解，回顾研学场景中的精彩瞬间；举行结营仪式，颁发研学证书，为这次研学之旅画上圆满的句号。
D5
【 中国科学技术馆 】
◇ 课程目标：穿越传统与现代
◇ 课程内容：在深入探究古代城市、建筑的奥秘之后，引领孩子们接续传统，走向未来，领略科学精神，了解科学技术的飞速发展，学习科学知识，激发孩子们的好奇心和探索欲望。
【 送机送站 】
◇ 课程主题：再见北京城
◇ 课程内容：午餐后送机送站，结束此次难忘的研学之旅。希望孩子们带着满满的收获与回忆回到温馨的家中，期待未来再次相聚北京。
（以上行程仅供参考，可能会根据天气等原因调整，以出发为准）
Teachers
营期师资
【专家】课程由12位中科院大地理专家共同审校研学课程，4位中科院专家教授为课程提供支持。
【研发】课程研发团队成员由毕业于清华大学、天津大学等热爱地理学科的研学老师组成，教学经验丰富。
【老师】精选资深研学老师10年以上带队经验，深度有趣讲解。
Include
营期配套
●【住宿】北京市区高品质酒店标间，准四星以上，地理位置优越，居住安全，环境优美，可提前发送酒店照片。
●【用餐】60元以上标准正餐，包含北京风情特色餐 （北京烤鸭、老北京炸酱面） 。
●【医疗】活动特定医疗箱配置，24小时紧急情况应急中心。
●【直播】研学实时照片直播，全天微信群同步，家长有问必答。
●【陪伴】随团3名高级亲子研学指导师、1名社工心理咨询师、1名正面管教讲师、1名高级家庭教育指导师，帮助孩子愉快度过研学旅程。
●【守护】1：6师资配比，随团老师贴心守护。
Information
营期详情
营期时间 ： 5天4晚 1月20日-1月24日
适合人群 ： 6周岁以上孩子
活动人数 ： 20人满团
营期费用 ： 5980元早鸟锁位价：5480元（锁位名额有限，报完即止）
费用包含 ： 落地北京后、离开北京前5天4晚行程所涉及
All costs
全部费用
■ 住宿：全程酒店标准间（四晚双人标准间，儿童均含 早）
■ 交通：全程正规旅游大巴包车费用（含过路费、燃油 费、停费）
■ 门票及体验：全程景点及门票和各个体验项目费
■ 保险：全程旅游意外险
■ 用餐：8正餐，4早餐
■ 师资：全程3名专业带队⽼师，专业导师讲解
■ 摄影：20人及以上配⼀名随队高级摄影师，直播相册，实时线上分享
* 费用不含：不含成都到北京往返交通，不含个人消费（购买纪念品等）
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文丨思静 排版丨阿乔
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