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房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区）
天津市（和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、塘沽区、汉沽区、大港区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区）
石家庄市（长安区、桥东区、桥西区、新华区、郊区、井陉矿区）
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张家口市（桥东区、桥西区、宜化区、下花园区）

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沧州市（新华区、运河区）
廊坊市（安次区、广阳区）
太原市（小店区、迎泽区、杏花岭区、尖草坪区、万柏林区、晋源区）
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赤峰市（红山区、元宝山区、松山区）

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沈阳市（和平区、沈河区、大东区、皇姑区、苏家屯区、东陵区、新城子区、于洪区）
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辽源市（龙山区、 区）
松原市（宁江区）
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哈尔滨市（道里区、南岗区、道外区、松北区、香坊区、阿城区、平房区、呼兰区）
大庆市（萨尔图区、龙凤区、让胡路区、红岗区、大同区）

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上海市（浦东新区、徐汇区、黄浦区、杨浦区、虹口区、闵行区、长宁区、普陀区、宝山区、静安区、闸北区、卢湾区、松江区、嘉定区、南汇区、金山区、青浦区、奉贤区）
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徐州市（鼓楼区、云龙区、贾汪区、泉山区、铜山区）
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苏州市（虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区）
南通市（崇州区、港闸区、通州区）
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南昌市（东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区、青山湖区、新建区）
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“饭后百步走，能活九十九”？这些传言都正确吗？

日前，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。消化是很多人特别重视的健康问题。有很多相关说法，比如“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”等，这些说法正确吗？

北京协和医院主任医师李景南介绍，“饭后百步走，能活九十九”这句话需要辩证地看待。饭后适度散步可以促进肠道蠕动，所以对于餐后饱胀、胃肠动力不足的情况，饭后适当散步可以改善消化功能。但是饭后剧烈运动反而会影响肠道功能，加重肠道负担，导致消化不良。所以，饭后散步是很好的习惯，但是也应根据个人情况来适度运动，不建议剧烈活动。

饭后喝茶有助健康也不完全准确，茶叶中有些成分可以促进食物的消化和吸收，增强胃肠道蠕动，所以饭后适当饮茶可能有助于消化。但茶叶中的单宁酸，虽然是一种抗氧化剂，但会影响铁剂的吸收。另外，大量的饭后饮水会稀释胃酸，影响消化功能。且浓茶有一些成分可能会对胃黏膜有一定的损伤，反而会导致肠胃不适。因此，饭后适当饮用温水有助于消化，但是避免大量饮水，茶也应适量。

洗肠可以排毒这种说法更需要小心。洗肠对某一类特殊人群是有效果，比如在做结肠镜之前就应有充分的洗肠，如果肠道里有粪便会影响到肠镜的观察。但是对于不需要肠道清洁的健康人来说，过度洗肠一方面会破坏肠道微生态的正常菌群，另一方面大量水的机械性刺激会损伤肠道黏膜，反而不利于健康。

因此，很多关于消化的民间说法并非全对，一定要关注科学知识，不断学习，根据自身的情况做出合理选择。适当运动、科学饮食，才是对健康最有好处的生活方式。

转自：央视新闻客户端

来源：安徽交通广播

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