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停止内卷，仅抓住这两点核心优势，就让娃自鸡进名校，听完真的悟了…

看点 如今，教育总习惯做加法，每个父母都唯恐不能给到孩子最好的，期望各方面都突出。而随着社会愈发内卷，家长们悬着的心也愈加焦虑。然而我们也看到，部分家庭正在选择一条更平而不和、中而不庸的道路，不卷不躺，把有限的资源和精力，都投入到孩子最重要的核心素养上来……

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文丨柯察金 编丨Leon

曾经偶然看到，上海平和双语学校总校长万玮先生写过的一句话。他说，“决定孩子未来的，是他们在闲暇时间做什么。”

品一品，真是愈发觉得有水平。一语胜过千言。

一个未来的作家，小的时候不太可能只在课堂上勤于读书；一个未来的科学家，儿时也不太可能只在教室里热爱思考。

孩子愿意在闲暇时间做什么，这个才是他们真正的习惯，是他们长大后的模样。

新的一年中，外滩君又和很多家长、老师、机构有着持续的交流，发现在当下，焦虑的家庭还在主抓“结果”，而有智慧的家庭都已经在做减法，着重孩子“习惯”的培养。到头来，焦虑的愈发焦虑，松弛的更显松弛。

尤其是在小学阶段，过早超前学习、比同龄人多学一册书……有什么用呢？鸡得太极端的结果，是又一现代病的流行——“空心病”。而孩子真正的优势，是把习惯打牢，着眼未来。这样即便暂时落后，后面蓄势发力也会很轻松。

那么，闲暇时有哪些事情最值得孩子去做？

或许，平和家长的选择值得参考：少点精神内耗，多点断舍离！不要想着孩子从小就能变身成六边形战士、样样开枝散叶结果。在中学之前，杜绝“花里胡哨”，不妨一门心思把孩子的两个习惯抓好，就可以了。

是的，大方面的习惯就主抓两个。如万玮校长所说，未来学校的核心学科一定会减少。在他看来，真正的核心学科只有两门，一个是体育，另一个是阅读。

人间四月芳菲，我们出发去“取取经”。

位于浦东的平和总校，外滩君拜访得非常多了，前几天，我们调转了个方向，来到了风景秀美的青浦平和。

“村落式”设计，绝美的青浦平和校园

这所超80%学生升入平和高中的直系分校，自开办以来就以高端的设计、绝美的校园、豪华的设施而引人注目。然而，没想到在青浦平和“大而美”的外表下，竟还隐藏着如此多的细节，以至于很多方面，都让人难以相信是所年轻学校会有的积淀……

让图书馆本身也可以被阅读

不少家长看过都说，青浦平和学校的校园实在美。尤其是图书馆，外观像头蓝鲸，漂亮得像网红打卡地——当然，在一般的“网红图书馆”，多数人都在凹造型，没几个正儿八经看书的。

夜幕之下，“蓝鲸”似的图书馆

但在青浦平和，氛围就是做学问该有的味道。即便在放学时间，我们还是看到，一波又一波的大小同学们鱼贯而入图书馆，或就座读书，或取书外借，或交流探讨。

拜访当天，我们印象深的是位二年级的寄宿小女孩，她在窗边充足的采光下只留下了个安静的剪影，时间仿佛都因她而凝滞。

从馆长陈老师处，我们了解到，这位小同学每天放学都会出现在图书馆，来了就找个地方认真读书，自主性非常强。

发现她对阅读分享也十分感兴趣后，陈老师也鼓励她去参加初中部的读书交流会，她听着哥哥姐姐们的分享不亦乐乎，有时候也会勇敢地参与讨论，在表达能力方面的进步令人吃惊。

陈老师的工作经验丰富，是上海市优秀阅读推广人，及上海市中小学图书馆骨干馆长。与固定年级的正课老师不一样，陈老师和她的同事们接触的，是来自各个年级的学生，因此对于不同学段的阅读差异性，她们都掌握着专业的阅读理念与技能与之匹配。

图书馆的老师每天都会默默地观察着每一个孩子，了解他们的个性、风格和阅读偏好，在这里没有考试成绩，只有不同性格、喜好的读者。

图书馆超级大，而且分类清晰

同学们在做读书分享

不光要推动孩子们的自主性，图书馆的老师们自身便展现出了很“平和”式的一面，她们即便在非工作时间里，也会不断主动地思考，还有哪些创意性的阅读活动可以带给孩子？怎么让不同特点和偏好的同学都能参与到适合自己的阅读行动中？怎么让阅读的力量在孩子们之间传递得更为热切？……

陈老师坦言，在她看来，校园图书馆的工作其实早已脱离过往单一、呆板的“看管场地和书籍”的模式，恰恰是在当下的时代非常需要主动拓荒的领域。而她带领着团队始终坚信，她们的每一步努力，都可能带给一些孩子们阅读的新世界。

比如，最近恰逢青浦平和图书馆的“阅读节”之际，每一周图书馆里都有奇妙的阅读创意活动。比如上周就有别出心裁的“享你所想”故事续写游戏。

馆内的公告牌上，馆员老师们设置了几个有趣的故事开头，让同学们自由发挥接后面的故事。如果是年龄太小的一、二年级孩子，老师们就直接在各个班“巡回”，让他们用口头的方式表达出来。

孩子们的想象力天马行空，创作了《森林探秘》、《小警员的故事》、《从天而降的食物》等故事，从这些“奇怪又可爱”的小作品里，能发现孩子们发散思维的无限潜力。

陈老师几年前来到青浦平和，觉得这儿的图书馆“不太一样”。她的一句话引发了我们的好奇“好的图书馆，本身也是应该可以阅读的。”

和陈老师深入交谈后，我们发现比起一个读书的“场所”，青浦平和图书馆更像是个有机生长的生命体。

学校在各方各面都愿意放手，把舞台交给学生、看见每一个孩子。阅读这事儿也不例外。

图书馆设置了“阅馆家”，在每个班级选一位热爱阅读、愿意为推广阅读做贡献的孩子，作为图书馆和班级同学之间的纽带。“阅馆家”不仅为学生提供了一个成长锻炼的机会，也让他们意识到，阅读不是一件单向、被动接受输入的事，而是需要他们依靠自身的力量去引领和推动。

这个岗位抢手得很，孩子们为了竞选，需要演讲、面试。当上“阅馆家”后，还要每周开例会，到图书馆值班，学习图书馆知识。小“阅馆家”们不仅需要尽好自己的责任，为了推广他们的阅读兴趣，他们得琢磨，怎么让一本书快速地打动别人呢？

为了激发所有同学的阅读动力，除了每周都会有的图书馆自选课程（主要是自主阅读与分享交流形式），老师们还会刻意给部分需要“推一把”的孩子创造机会。

今年就有个活泼好动的孩子，平日里有些顽皮，同学们都没想到他这学期居然做起了“阅馆家”。只能说老师是深谙孩子们的心理的——这个孩子当了“阅馆家”后，一改常态地认真细致起来，在前几天图书馆的分享交流会中，他做了大量的功课，写了好几页的阅读笔记，就为了能做个精彩的展示。

推广阅读的终极意义不是让学霸变成学神，而是让每一个孩子深度地参与进来，养成终身阅读的习惯。而所谓有机生长，就是播撒自由之种子，扎习惯之根，任其开个性之果。

学习就得“有趣、有料、有坚持”

将视角从美丽的“蓝鲸”转到日常的课堂，我们发现，青浦平和至少做对了三件关键的事。

其实说白了，也是针对孩子阅读的三个痛点：没有兴趣，走马观花，半途而废。来看看，你家孩子中了几条？

1.不扫兴的阅读

提到兴趣培养，人们经常急着谈“内驱力”。但其实孩子还小的时候，对周围环境还在热烈的探索期，很难有特别稳定的内在动力，所以才要培养嘛。这个关键期，教育者多用点心，孩子就能少点阻碍。

青浦平和的孩子们，一、二年级不管是中英文课，都以绘本为主。除了图片文字，老师还引入大量的视听文本，比如动画片、纪录片等。

甚至数学、科学这样的学科，在低年龄段也会通过绘本的方式学习。比如用《100层的房子》做数学启蒙，帮孩子认识1到100的数字，通过图画培养他们数学的空间感和方向感，把抽象的数字与生活中房子对应，将数学生活化……

老师很注重给孩子提供分享和展示的平台。正如小学部副校长高雯老师强调，要让每个孩子都被看见。

比如语文会有类似“百家小讲坛”这样的分享交流活动；英语老师会在每节课正式开始前，给学生几分钟的时间，去自由地介绍自己最近感兴趣的话题。

阅读的过程，中英文都有侧重，抓大放小。

语文课上，老师绝不贪多求全，每次只带孩子解决一个大的核心问题；英语课上，老师也不会紧盯着每个字词、语法，而是先让孩子们畅所欲言地表达，错了、不成样也没关系，给他们足够的空间和表达欲。

在为学生提供丰富多元且贴近个体需求的教学方面，青浦平和也很有一套。比如，在一至四年级学生开展英语阅读课时，学校采取了中外教合作授课的模式：

不拘泥于传统的“外教主讲、中教辅助”模式，中外教在课堂上的采用不同的合作课模式，根据每节阅读课的重难点, 设计多样化的教学活动，融合中西教学法的优点；

强调个性化教学，关注每个孩子的学习特点、兴趣和能力水平。老师在了解学生的阅读习惯、理解力、词汇积累等具体情况后，以便在教学过程中针对性地给予支持和挑战,同时会实时调整与创新……等等。

可以说，不管是处在哪种进度、什么特点的孩子，都能在中英文阅读中找到自己的乐趣，而并不会有畏难情绪。

同时，阅读也大量地与拓展式项目化学习结合起来。例如今年五年级，英语课上，孩子们在课堂上学习了关于植物的文章，课后老师真的带他们在学校的小菜地里亲手搞种植。

而最近的语文节，孩子们的活动也非常有趣。一年级摘抄有关春天的句子；二年级评各大菜系的美食；三年级了解不同传统节日的特点；四年级在伞和团扇上写诗，给诗词配乐；五年级用戏剧的方式改编四大名著。

看吧，要让孩子不扫兴地阅读，老师要花的心思居然这么多。

2.高效的坚持

当然，光让学生“感冒儿”还不行，如果阅读没方法、没策略，只能是走马观花、雁过无痕。

高校长介绍，青浦平和是真正把阅读当做一门课程来做。

整本书阅读从小学一年级就开始，1-2年级是绘本，一周2节阅读课，3-5年级就涉及经典名著，一周1节 ；英语的话，到了5年级时整本书阅读一周3个课时，比重相当大；另外，早间还有晨读。

所有科目的学习，都是紧紧围绕着阅读为基础。包括数学、科学学科也是如此。

很多学校会忽视STEM学科的阅读，事实上，缺乏阅读能力的孩子，可能连考试的题干都不容易弄懂；何况，不管是哪门科目的学习，阅读都是必备的敲门砖。

学校图书馆有专门的STEM阅读区

青浦平和的STEM课程，分为以课前预习为主的阅读，课中作为理解实验原理支架的阅读任务，以及课后作为知识拓展的阅读……在每个过程中，老师都为孩子提供阅读补充阅读清单。

“除了培养学生在自然课程中正确的阅读习惯，同时还可以帮助他们将理论与实践更好地结合。”高校长阐释道。

还有一些孩子，在阅读时只是机械地阅读文字，而没有深入理解文章的含义和背景。这可能会导致他们对阅读内容一知半解，难以形成完整的知识体系。

这时候，老师的角色是当好脚手架。比如在整本书阅读和群文阅读中，老师会在每个“路口”等着同学们，给他们适当的点拨，帮助他们掌握正确的阅读方法，如跳读、略读、精读等，并更深入地思考文章的内涵，形成自己的观点。

有了方法，就得坚持了。自创校开始，青浦平和就推广语文“阅读马拉松”活动、英语“RAZ reading”项目，发动学生每日坚持中英文阅读，评比阅读之星，用相应的阅读数据分析，强化阅读习惯，提升阅读“时”、“量”的同时，锻炼各项阅读能力。

每年这时候的“世界读书日”，堪称全校的读书嘉年华。图书馆开展为期长达一个月的“阅读节”活动，将孩子们的阅读所获，会集中地通过各种形态展现出来。

高校长笑道，在青浦平和，孩子们的阅读习惯就像吃饭、睡觉一样自然。而自主的阅读者，即便到了中高学段，学业基本没什么可担心的。

体育帮助孩子面对不确定的未来

从图书馆一路走到教室，再到围绕着整个学校的跑道、全景天幕游泳池……随着探访的深入，我们愈发觉得，青浦平和不光是表面的风光美，并且，这里的教育者非常清楚自己在做什么、为什么要这么做。

宏观上拎得清，细节上又做得到位，这不是一件年轻学校轻易能做到的事情——合理猜测，青浦平和站在了总校二十多年的肩膀上，故而，虽然新，但也老成。这么说可能奇怪，但却不矛盾。

比如说体育，很多学校都在修漂亮的场馆，这没什么。但体育的意义、体育的内核到底是什么？鲜有人认真思考这个问题。

小学部副校长丁莉老师指出，体育和阅读，其实这两者并不是割裂开的。正如阅读是以诸多学科课程为基础，体育也与心理健康和学习能力紧密相关。

表面上看，青浦平和有很多“fancy”的体育项目，如连总校都很羡慕的水上运动，利用靠近淀浦河的地理优势，成功地做了皮划艇、赛艇项目，并引进国际认证的专业水上运动教练；美式橄榄球也为一大强项，青浦平和是上海唯一一家同时拥有小学和初中全装备美式橄榄球队的学校。

孩子们正兴高采烈地进行皮划艇运动

然而，打动外滩君的并不是这些，而是当丁校长“如数家珍”出，什么样的运动能锻炼到孩子的哪一块肌肉群；为什么要多带孩子做“本体觉”，也就是使用核心力量的运动；为什么及怎样带孩子做感统训练……一所学校的教育，正是建立在这些细致、科学的整体性思考上的。

青浦平和倾向于关注孩子被俗称为“高端注意力”的专注力。高端注意力不仅仅要求孩子在做自己感兴趣的事情不分心，不被外界所干扰，还要求孩子要有意识地知道自己有哪些任务需要完成，即使外界存在很多干扰因素，仍然能够在一段时间之内保持一个高水平的注意力。

高端注意力需要肾上腺素和多巴胺，在运动中，使用核心力量的项目可以释放它们，所以学校会大力推行棒球、橄榄球、足球等；

丁校长表示，别以为“感统训练”是什么神秘高大上的东西，青浦平和每天都在做。比如有些小朋友的前庭觉不发达，导致感统失调，走路都容易摔跤，老师会带着他们做平衡球，左右交替运动等，并建议家长多带孩子荡秋千；

除了锻炼大肌肉群，小肌肉的活动也很重要。“尤其是一年级的孩子，你会发现有些孩子小手部小肌肉不发达，握笔写字就比较累，这就要多带他们做一些锻炼小肌肉群的运动，比如剪纸、穿珠子、贴贴纸……”

每一个项目都是有指向、有目的、嵌套在大的策略里面的。什么叫教育的细节啊。

另外，为了调动孩子们的运动热情，学校还花了很多心思在体育的趣味上。比如开设了丰富多彩的体育类社团课程，包括橄榄球社团、击剑社团、跆拳道社团、拳击社团以及游泳社团等；

开办各种趣味运动会，如五人六足、长杆跑、袋鼠运瓜、毛毛虫等团体项目，还有踢毽子、手脚并用、企鹅漫步、60s投篮、趣味足球射门、飞盘九宫格等个人项目。

橄榄球也是青浦平和的特色运动之一

经体育老师估算，青浦平和的孩子每天至少有两个小时的户外运动时间。

和阅读类似，不管是中教还是外教体育老师，都注重看见每一位孩子，让每个孩子享受运动、受益于运动，在教学中多使用鼓励的方式，团队配合的形式。

在儿童肥胖率居高不下的今天，学校还有专门的“小胖墩”计划，不仅是在医疗、饮食、保健方面，老师会在背后进行关注和控制，在课内外还会引导他们做户外游戏和运动。

有些家长出于给孩子减肥的目的给他们报名类似小铁人三项的运动，结果减肥成功了，反而成了最不重要的事，因为孩子们真正爱上了体育运动。

穷养富养，不如教养

运动，不单单是野蛮体魄，也是强健精神。体育的精神与文化在学生离开校园之后，也伴随着他们，和他们走完一生。

从青浦平和将橄榄球这种高对抗性的运动作为一大特色便可看出，学校非常注重磨炼孩子的品性。丁校长补充道，水上运动队有一节课很重要，就是先学怎么落水，就像学轮滑时，先学怎么样摔跤。

而敢于拼搏的韧性，勇敢的品格，又可被归于青浦平和的又一大框架中——养成教育。

青浦平和从建校之初，就特别强调学生的养成教育——能力可能决定孩子飞得高不高，而教养可以决定孩子飞得远不远。

一如丁校长的妙句：“以前人说，男孩穷养，女孩富养。但不论穷样富养，都不如教养。”

从某种程度上来看，教养是可以护孩子一身的盔甲。因此在孩子入校之初，就被教导在不同场合应该如何控制自己的音量，并展现出合适的礼仪和风范。

细节控又出现了——细节，永远是细节，能看出一个学校真正的用心，真实的底色。

针对养成教育，青浦平和制定了相当多详细且具体的规则和礼仪，比如《青浦平和养成教育55个细节》。

比如说音量的使用，可以具体细分为五度。在什么情况下，应该绝对保持安静；在什么情况下，可以悄悄地、小声地和邻座的同学说话；在什么情况下，需要相当清晰地、大声地、有礼有节地表达自己的所思所想；又在什么样的情况之下，可以允许孩子偶尔的奔放……

但同时，养成教育又是润物细无声地，渗透在学生每日的学习和生活中，浸润在学生与人交往的方方面面。

老师们，不管是学科老师、班主任、体育老师还是生活老师，整个团队将养成教育专题化，如学术诚信、个人卫生、用餐礼仪、着装规范、集会礼仪、如厕文明等等。以升旗仪式、主题班会、庆典活动以及学科活动等不同形式为载体，帮助孩子为人先立德，成君子之气格。

比如在图书馆，孩子的“入馆第一课”便是行规教育，引导孩子学会正确地与图书馆“交朋友”，将图书馆的行为规范守则以生动的动画、表演形式为孩子呈现。

又如孩子们在阅读过程中，也会在文本中学习到如何相互尊重，礼让他人，友爱共处。就好比绘本《你把水桶加满了吗？》中提到，“当你主动帮助他人时，你就是在为别人的水桶加水，而当你收获了来自他人的尊重、帮助与善意，那也正是别人在为你的水桶加水。”小朋友就认识到，只有互相尊重，彼此礼让，每个人的水桶才会越来越满、拥有更多的快乐。

结语：长期主义的胜利

还有一点，想写在后面，也是令我们印象颇深之处，就是青浦平和想得、做得周到的另一件重要的事——

如此热忱细致的一群教育者们，却仍然不曾想过要“包办”教育。平和始终相信，教育不只是学校的事业，父母对孩子的影响无疑是巨大的。家校共育，对于青浦平和而言是不变的前提。

平而不庸，和而不同

在阅读中，学校专门为家长设立了图书区和家育模块。不仅开创性地设置了为家长开放借阅的“VIP家长读者机制”，更是定期举办家长阅读分享会，牵头“家庭读书俱乐部”，为家长赋能亲子阅读的实际开展，用阅读强化家校共育的联动，成为加强亲子亲密关系的纽带。

在体育和养成教育方面，学校有爸爸足球队、妈妈舞蹈团、亲子共骑行等活动；多次开设“家长课堂”，抱诚守真，与家长共读“教育”这本书……

从某种意义上来说，这些动作并非学校的“义务”，但青浦平和还是用心地去做了。我们也突然明白，为什么这所学校会如此受到众多上海家庭的信赖。同时，很多家长的育儿观念也因平和而悄然发生转变。

万玮总校长说过，我们今天已经不能只是给学生一些固定的技能。比如过去说的学会数理化走遍天下都不怕，这个概念就不存在了，我们必须教给孩子一些基本的东西，让他们靠这些东西能够去面对这个未知的世界。

“人生，唯体育与阅读不可辜负。”万校的名言，如今已成平和系学校最重要的指导方针之一。

身、心、智强健，未来怎能不可期？培养孩子最核心的习惯，才能赢得长期主义的胜利。

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