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首届蓉城家长季|做不焦虑的家长，给孩子张弛有度的爱

自2023年教育部等十三部门联合印发《关于健全学校家庭社会协同育人机制的意见》以来，成都积极响应号召，促进家校社协同共育。2023年6月，由市委及市政府有关部门领导亲自推动，成都市家长学校正式挂牌成立，这一年间不断为成都市家长提供着优质的教育资源。

正值成都市家长学校成立一周年之际，由中共成都市委宣传部、成都市精神文明建设办公室、成都市教育局、成都市妇女联合会、成都开放大学主办，成都市家长学校总校、各(区)市县文明办、家长学校分校协办，红星教育承办的“把爱‘家’一起”——2024蓉城家长季系列活动即将拉开序幕。

7月2日，由成都市家长学校总校、四川天府新区社区治理和社事局主办，四川天府新区家长学校、华阳中学教育集团、红星教育承办的2024蓉城家长季系列活动之“把爱‘家’一起——2024成都蓉城家长季家庭教育主题讲座”在四川天府新区香山中学提前为各位家长奉上一场主题讲座，帮广大家长粉碎焦虑。

看见孩子的未来，解绑当下的自己

当下我们生存的外在环境动荡不安，每个人的生活或多或少都会受到政策、经济、科技等诸多因素的影响，因此个人内在的稳定极其重要。而作为父母，不仅需要对自己负责，家长的一举一动都将对孩子产生重要的影响。大多数家长在生活工作中面临压力的同时，不自觉将对孩子未来发展的焦虑背负在肩上，进而产生多重压力，甚至导致亲子关系，家庭氛围紧张。

那么如何管理好自己的情绪，对孩子的未来形成正确的认知？中国家庭教育学会宣传教育专业委员会副理事长，中国教育报家庭教育周刊创办人，第二届中国家庭教育十佳公益人物杨咏梅以《今天做家长 如何不焦虑?》为主题，结合自身多年经验，现场分享了许多科学理念与方法。

“首先要看见未来，不要做盲目内卷的‘马车夫’。家长需要纠正一个观念：做错题不等于做错人，榜上无名不等于脚下无路。我们需要区别你在培养孩子的竞争心还是竞争力。”

杨咏梅提到，随着人工智能时代到来，许多家长对孩子未来发展方向感到更大的不确定性，对孩子的培养方向感到焦虑。

根据BBC预测结果，最不易被人工智能取代的职业具有同情心，社交能力，审美与创意等几个共同特点。基于这个认知，家长要警惕唯成绩论，学会做脚手架式父母，对孩子接纳支持鼓励，学会放手，关注孩子心理健康，让他们成长为自信自立之人。

“第二要看见孩子，创设情绪氛围。父母恩爱，家庭氛围的和谐是对孩子最大的滋养。母亲是家庭的情绪稳定器，所谓妈妈分贝越高，孩子分数越低。很多家长反映孩子好像越吼越笨，可陪同孩子做作业时，又忍不住的产生作业焦虑。”

实际上复杂的大脑活动需要平稳的情绪状态，父母的情绪直接影响着孩子的情绪。针对这一点，杨咏梅给出了家长在情绪管理方面的建议：允许自己出现坏情绪，想发脾气的时候按下暂停键，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间，学会合理宣泄情绪，并放下完美主义，允许出错，建立边界意识等。

在现场，她与大家建立互动：许多家长习惯用“除了学习不好什么都好”这样的说辞来评价自己的孩子，她邀请各位家长认真思考，除了学习之外的“什么”，具体是哪些方面？再根据身心健康、品格纯良、友善乐观、性格随和 、爱好广泛等几个方面从0到10，给孩子的每一项“什么”打分。

各位参与其中的家长通过这个互动，对自己孩子产生了一些新的认知。一位初一学生的妈妈说，“孩子学习成绩中等，总觉得他爱玩，不用功。这样一项项打分下来，其实他是个性格开朗，热心帮助朋友的好孩子，爱好也非常广泛，对喜欢的东西肯下功夫钻研。平时好像不应该总盯着他的成绩，回家要多夸夸他。”

这也是杨咏梅做这场分享的目的之一：让家长意识到每个孩子都希望被看见，被肯定，被赞美。一旦这种精神需求被满足，孩子就会充满自信和动力。在停止盲目内卷和创设情绪氛围的基础上，父母还需要规则清晰，才能减少内耗。

杨咏梅以“孩子依赖手机，沉迷游戏”为例，与家长分享如何为孩子建立规则。首先家长不必过度反应，要意识到休闲娱乐玩耍是儿童的权利，而不是学习好的孩子的“福利”，也不是孩子“听话”的交换条件，不要一看到孩子玩就生气。

玩游戏时身心舒展，没有罪疚感、不被打扰的孩子，是拿得起放得下的。而那些低自尊、孤独、有社交焦虑，学业和人际交往上表现出低成就经历的孩子才容易沉迷游戏。家长输给手机的原因包括认知有误、监管无法和反向用力。

如何改善这种情况？杨咏梅向各位家长分享了一个切实可行的举措：定期举行家庭会议，集中解决最近的问题，并订立家庭公约。每位家庭成员都有表达的权力，定期定时的家庭会议能够养成家庭成员互相尊重，高效解决问题的能力，培养契约精神。制度上墙，矛盾落地。

这场讲座让许多家长深有感触。一位家长表示杨咏梅的分享直击痛点，他说自己正处在人工智能颠覆就业环境的焦虑之中，今天的内容及时帮家长们理清了头绪与方向。这次分享也让家长们意识到自身的不足，一位初三学生的妈妈在现场提到，“我对孩子的成长一直处于高度焦虑的状态，其实这种压力无形中影响着家里每个人的情绪，杨老师的分享提醒我应该给自己和孩子松绑，允许他犯错，接受他的不完美。”

最后杨咏梅总结道：“成人比成才重要！幸福比成功重要！方向比方法重要！”家长对孩子的爱应当张弛有度，学会做一个不焦虑的家长，构筑起良好的家庭氛围，与孩子共同成长。

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