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从美高到哈佛研究员，留美16年的她，如何持续升级“适应力”

看点从16岁孤身一人前往美国就读高中，到博士毕业后回国入职，张晓乔在美国度过了整整16年的时光。她的故事，不仅有关于个人成长的奋斗历程，更是对“适应力”这一人生必备技能的最佳诠释。那么，她是如何在异国他乡接受文化冲击，学会适应，并最终实现自我升级的呢？让我们一起走进张晓乔的留学故事......

本文转载自公众号：芬兰吧(ID: PedagogyFinland)

文丨张晓乔 钱文丹 编丨Chelsea

留学毕业之后的打算，对留学家庭来说，说近不近，说远不远。不过根据不同机构的调查报告，选择回国工作的海归确实比例不低。

这也让人好奇，选择回国的留学生们是考虑的？他们又经历了怎样的求学历程？留学经历又是怎样赋能他们的人生的？

张晓乔就是这样一位选择回国的海归。

自2005年起，年仅16岁的她，孤身一人踏上了前往美国的求学之路。一路从美高、哥伦比亚大学和宾夕法尼亚州立大学等名校完成了本科、研究生和博士学业，又在哈佛大学医学院麻省总医院担任研究员。

在美国一待就是16年，直到2021年7月，她才选择回国到上海交通大学发展，将这段精彩纷呈的海外经历化为宝贵的人生财富。

在与资深教育观察者钱文丹的对话中， 张晓乔回忆了自己的经历，言语轻松，但不难感受到她背后付出的努力。这不仅仅是一段留学岁月的简单叙述，更是她不断调整自我，勇敢面对挑战，持续成长和超越自我的见证。

张晓乔

本文来自钱文丹和张晓乔的对谈，以张晓乔的自述视角展开。

种子

回到这段旅程的起点，时间拉回到2005年，张晓乔作为一个16岁的孩子，还未成年，独自一人出国，当她来到美国这样的一个全新的社会环境，文化和社会形态跟中国会有很大的不一样，作为留学生遇到了哪些文化冲击？

张晓乔自述道，我觉得对于我来讲，因为我家人的关系，比如我爸爸，还有很多叔叔，他们有很多的外国朋友，所以我小的时候就有跟外国人接触。

我很小的时候就接触英语。我们家就有外语频道和看外语动画片。后来，可能是性格原因，我就很喜欢主动跟任何人、包括跟外国人聊天。

比如我小时候的外教课，我真的有好好上课，我发现外国人也跟咱中国人一样，也喜欢出去闲逛，于是我们就出去玩，去公园吃东西的时间，就练习了口语。我也不认为我是去学习的，我就觉得这是交很好的朋友，所以我小的时候是有很多能够接触到外国人的机会。

但是，你说我到了美国以后有没有遇到一些文化冲击？

首先，说说语言吧。

我小时候很早就学英语，但是我也不知道为啥我要学英语。但我遇到了一个很好的英语老师（他女儿今年就考到复旦，河南的，是保送，因为英语好），那个时候，我初一，是她第一届学生，老师很年轻，可能那时候也就20出头。

因为她一直说我的英语好、口语好（现在去听我小时候的英语那是真的不咋地），我就觉得特别有信心。她就一直鼓励我去参加我们河南那边的口语比赛什么的，我一下子就爱上了学英语。可能因为我得到的反馈总是在夸我、强化我，我就觉得很有信心。

再说说出国这个“行动”。

我那个时候出国走的是一个国家的项目，项目中是要有几轮的考试和面试，因为我从小打乒乓球，经常会出去考试、比赛，所以这些我就都不怕。

说真的，想到我要到国外，我是完全不恐惧的，反而很兴奋，因为不知道外面是什么样，充满了好奇；还因为看了很多电影，我就想着要出去玩玩、看看。

但高中就出去读，是我没想到的。当时是因为阴差阳错，我是被我爸“骗”出去的。那时有个交换生项目，我说我不去，我才不要在那边一个人待一年，我爸就“挑战”、“质疑”我！

作为一个“比赛型选手”，被“质疑”这不行，于是为了证明我行！我就去被“骗”去考了试，当时我答题时写得可详细了，但是有种命中注定的感觉，有一部分题绝对是蒙的，然后还蒙对了。可能我天性好“斗”、很容易被激发、接受竞争吧！

这都是去美国前的种子，家长和英语老师都种下了。

冲击

我觉得对我最大的冲击，是到美国后发现我学的都是纸上的东西。

我记得很清楚，到美国的第一个暑假（还没开学），老师给了我summer reading，直接给了12本英语书，让我总结。

有《泰坦尼克号》、《哈姆雷特》、《Joy Luck Club》什么的。当时我就发现，出国以后词汇量根本不够，我记得用了两个多小时，一页半都没看完，一个字一个字查，查到下辈子我也做不完。

我美国家庭的爸爸是英语老师，他和家庭妈妈那时候非常有耐心地帮我，每周五晚上就给我租一个相关的电影，带着我看、看完以后给我解释。

电影《泰坦尼克号》

第二个冲击，就是那儿的放学时间。

下午2点17左右（非常奇怪的时间），就放学了。要知道，我在家乡那时候是从早学到晚，星期六星期天还有各种各样的补课。

当时去了以后，一下子有那么多的时间，完全是蒙的！如何度过一下午的时间，变成了个难题。

刚开始真的啥都没干，我那个时候还没有现在的WiFi，家里的电脑都是连线的，所以坏事儿变好事儿了，一方面，就只能看英语电视或者看书了！

那另一方面，就可以安排起来其他的生活，比如我会和家庭一起去参加我美国家庭妹妹的夏令营，去看老大踢足球，空手道。

同时，我非常非常感谢我有网球。作为小时候练过一段时间专业的我来讲，没有想过我在海外也很ok的，刚去就打了全校的冠军。那时候一下子就发现，网球给我带来了很多的好朋友和尊重。当许多人主动的来向你示好和交朋友，那个环境一下子英语就起来了！

第三个冲击，是我发现海外人对于体育生（student athlete）的尊重。

我们这儿说到体育特长生、很多时候是负面的，可能这个人学术学习不行。在美国这是一个非常honor的东西，不一定要有天赋或者实力多强，即使你在外面踢得一塌糊涂，家人也觉得你好，始终给你正向反馈。

而且，体育爱好和文化学习“两手抓”。不是说你练了体育特长，就不能上课，你该上的课还是要上完了，你该开展的训练还是去练。

当你穿着印着自己名字（那种棒球衫）的队服去吃饭的时候，中午的阿姨还有同学都会为你鼓掌，知道你昨天比赛赢了，有时候还会给我免费的cookie嘿！那种感觉你会觉得super honor，那种荣誉感让你在美国感到你就是不一样。

还有一个冲击，是我作为独生子女与美国家庭三个孩子的“小圈子”。

我去到了一个有三个妹妹的美国寄宿家庭，孩子之间怎么样去share，让我有很大挑战。后来一直到现在，我从来都是我家里的一份子，但是一开始是很难的。

我可以分享一个故事，就是我们家大妹妹，那个时候我16岁，她10岁，我们俩差6岁。我后来才知道，我的房间是她让出来的，这样老大老二要住在一起。她本来有自己的房间，因为我，要跟妹妹睡上下床。

我小时候没有住过上下床，是很向往的，认为别人会很喜欢。但是在海外，他们是很在意自己的隐私。刚开始，我发现她不怎么跟我说话，我还觉得人家那样很酷。

可是，有一天我发现她拿我的牙刷刷了厕所，我看到了，然后我就很痛苦、很生气。

一大早上我就打电话给我爸爸，我记得很清楚，爸爸跟我说：

”

我们来换位思考一下，如果你是这个孩子，家里来了一个新人，性格很好，网球打得也好，报纸都在报道，很受欢迎。这个人把你的房间拿走了，她还叫我们俩爸爸妈妈，你会不会觉得我们的爱被分走了？

对，那是我第一次觉得原来我是一个独生子女，没有人来跟我分东西。我认为我能够感同身受，但是当你真正被put into that position的时候，我那时确实无法接受。

化解掉这个局面的关键：

一方面是我美国爸爸妈妈给了我非常unconditional love（无条件的爱）；

另一方面我有很愿意与我沟通和分享的家人，让成长的时候可以被正面的引导。

想家

但是，每天晚上看到（住宿家庭）他们kiss good night，抱抱什么的，你还是会想家。刚开始，你就像看电影一样，觉得这是别人的生活，我是作为一个observer旁观者。

我记得有一天我拿到了月饼，当时“哇～～～”的一下就哭出来了。在国内我是非常不爱吃的，我也不知道这有啥可吃的。

那天美国爸妈中午回来的时候，给我带回了mooncake，他们还说we don't know why it's called mooncake。还是那种广式的莲蓉月饼，很传统。我一下子觉得这是我家乡的东西，第一次发现我不在家了。

第二次就是过年。因为美国不过年，没概念。那个时候打国内电话是很贵的，我是要买电话卡，然后拨动一大堆的号，我才能打回家。关键是国内过年是很忙碌、很热闹，你一下子也不一定能打通。那时，我意识到我离爸爸妈妈，好远好远。

但同时我非常想分享一个关于过年的故事，第一年在美高春节那天早晨，我觉得作为唯一一个中国人，我是穿着旗袍去上的学（在国内之前是没穿过的），但那旗袍叉开得很高。那天从早上开始，我就开始哭，眼睛那天基本上是肿的，觉得第一次不能在家里过年。但是今天我自己在美国，我也要过年，也要有仪式感。

我在海外特别在意我的identity（身份认同）。别看我在中国不穿旗袍，但是我在美国时有好几套旗袍，高中那年我就是带着旗袍出去，觉得中国人就是要有自己特色的衣服！

然而，那天早晨的广播，我们的校长就在广播里讲：“今天是中国农历新年，请大家见到我们的留学生Xiaoqiao，please say happy new year to her”。我就疯狂在那儿继续哭，但同时可爱的是，同学们那时候不是很明白为什么2月份还在过年，所以许多见到我的人就会说，"happy birthday!"

中午吃饭的时候又被广播点名了，让我到校长办公室去。那时候给我吓的！！！你要是去校长办公室，一定是做错事的，心想着当时想肯定是我的大腿开叉太高了！

等我进入办公室，发现那一年所有带过我的老师都站在那一排，手里有白信封、红信封、蓝信封、黑信封，还有自己画的龙，各式各样的。

然后就给我钱，有5美金的、有10美金的，有给签语饼放在里面的，还有给我糖果什么的。加在一起应该有几十块美元。同时我那时候的ESL老师，她拥抱了我以后说，那个周末，她的家庭会带我去纽约，说这些钱拿去买喜欢的东西。

我那时就继续哭。

等我再走回教室，我记得很清楚是历史课。我进到班级的一刹那，全班贴的都是中文字，其实大部分都是错别字，有写福的，有写喜的，有写我名字的，大家都用红色的纸。

我现在闭上眼睛都能想到那天的教室，到处都有窗花，其实剪得乱七八糟。然后老师说今天不讲别的，我们就讲Chinese new year，我至今闭上眼睛都能记得那节课当时的样子。

印记

还有一件事令人好奇，在接受了一些美国文化之后，美国家庭的一些父母跟孩子相处方式、亲子互动方式，甚至是夫妻之间的相处方式，会不会影响张晓乔和自己爸爸妈妈的相处方式？

其实我觉得没有太多的不一样。我的爸妈从小从来不吝啬对我的肯定。

小时候，别人跟妈妈说，说你女儿怎么怎么好，我妈妈的回应是：“说得对！她很棒的！”妈妈是个非常非常外向的人，现在看来，她其实非常会表达爱。“我特别爱你”、“我咋那么喜欢你”经常挂在嘴边。到现在，她也是这样。爸爸虽然不会天天把爱讲出来，但是他的action speak louder than any voice行动大于任何语言。

另一方面呢，我觉得外国人表达的时候，可能verbal（言语的）和physical（身体的）会比较多。

比如我的美国家庭，家庭爸爸妈妈和她们的女儿们睡前是会嘴对嘴亲一下的。比如拥抱啊，贴脸啊，我觉得没什么。但是要kiss on the lips亲嘴唇，对我来说非常不可思议！

我爸爸是个比较内敛的人，我还记得第一年高中从美国回来。下飞机，他来接我，我直接一个箭步走就冲上去抱住他。我爸当时就一个惊呆了！！！然后说：“哦对，我把你送去美国了。” 然后就是一脸尴尬。

现在我们仨有时候分离的时候，也会正式抱一抱，每次都会抱。我跟我妈就是那种0距离的相拥在一起，但跟我爸那中间还能加一个人。

我说实话，现在我说我爱你，可能英语说得更舒服，love you表达得很自然。但是，要是对着一个人说中文“我爱你”，我觉得那真的是非常非常非常的正式了！

适应力

硕士毕业后，张晓乔在美国工作了5、6年，担任美国大学招生部国际负责人。这个过程中，她见识了很多中国或其他国家的留学生到美国，在帮助他们融入的过程中，张晓乔有哪些观察？在她看来，在多元文化语境下，哪些特质能让留学生更好适应新环境？

首先我觉得自身的态度是很重要的。一个新的经历，有些人会比较排斥，有些可能当做一种新的体验，那么最终的感觉是不会太一样的。

比如高中的时候，家庭妈妈周日下午一定会去买整个星期的菜。我就特别喜欢跟她去超市！我应该超级多菜啊，酱啊，生活用品的词都是跟她都是在超市学的，我还记得第一次念出来香菜这个词就觉得自己特别酷！

但比如说，接待家庭啊或者外国的同学说“要不要帮忙一起去超市买些生活用品？”，如果觉得很麻烦，其实可能就会少了一种不一样的经历。其实许多时候，比如在国外也有许多不一样的派对，那时候其实我们用一个更加open的眼睛和心去看待，会迸发出不一样的火花和记忆。

如果对这种处境，用一些词语来讲述如何应对的话，我觉得第一个词，是大家要相互尊重（mutual respect）。

我非常可以接受别人跟我不一样，我也并不需要跟你一样。我还记得我的老师有一次跟我讲：

”

You don’t always have to agree with one another, but you need to respect one another! （你不需要一直认同他人，但是你需要尊重他人！）

第二个词，我觉得是开放的心态（be open）。

这个我想分享的就是另外一方，我家庭的妈妈。我从小就特别爱吃鸡爪。我还记得第一次我家庭妈妈看到我吃鸡爪的样子，直接惊呆了！

她当时就说：“让我做做心理建设，等到我ready的那天，我就跟你一起品尝你喜欢的美味。”

我记得超级清楚，就说研究生毕业的那天，她主动要求我带她去纽约的一家Dim Sum馆，然后尝试了她人生中第一只鸡爪。

第三个词，我想到入乡随俗。

有一件事我可能会记得一辈子。当时去印度招生，先是去吃了什么粉，然后又吃了一大堆咖喱。我知道他们是伊斯兰教，所以不吃猪肉。为了换换口味，我去那边麦当劳吃了三天，可我觉得奇怪——咋没有牛排？

我就问：“你们这儿怎么没有牛肉汉堡？”一下子，就感觉到一股杀气的眼神投向我。后来，我才知道牛在当地是神圣的。

这个是我自己learn from my mistake（吸取教训）。

可是，一星期后，我飞到巴西。一下飞机，当地的朋友就请我请我去那儿的一个烤肉店，我听不懂葡萄牙语，他们也不怎么讲英语，因为是自助餐，所以直接给了我一张图（map），那是一整只牛所有的部位，我点哪里，服务员就把那个部位的肉切给我。

从一个神圣的文化，到了另一个文化，这种文化冲击，是非常记忆深刻的！！那时我是第一次真正意识到“入乡随俗”的重要性！还有每次我希望跟大家讲的，就说一定不要碍于面子，直接assume，而是不懂就要有礼貌的去问！

钱文丹评价道，我从你身上想到一个词，叫国际/全球胜任力（global competence）。国内教育界很多人研究这个词，你虽然没有学那一套东西，但是你的过往经历已经完全把它融入到自己的为人处事上了。现在把你放到任何一个跨文化语境中，也许你都会如鱼得水地跟各国人共事。

回想我的生长环境，无论是家庭、美国留学、还是入职国内，我所接触的环境，90%是对我非常包容的。因为大家对我的包容，我认为我也是可以对别人包容。

比如说，我在自己的学院。刚开始回国那段时间，我真的自己都没意识到，我在跟别人对话的时候，总是会频繁地蹦几个英语单词。我真的不是为了去显摆什么，但是真的有时候是不经意的，或者真的突然忘词！

交大也给了我很大的信心。我参加交大青年教师教学比赛的时候，他们允许我用英语。因为那个时候我真的没用过中文讲课，也没用中文备过课。学校允许我跟其他选手不一样，允许我be myself。结果也给予了我肯定。

有一些人从一个语境换到另外一个语境，特别是从一个国度换到另外一个国度，可能会有一种很强烈的自我调节机制去适应，他会觉得这个环境逼着他在改变、让他被动成长起来，有人会有这种感觉。

但我没有，我想是好奇心帮到了我。

比如说我现在这个工作，虽然真的有时候挺不容易的，但是我觉得自己天天都学到新东西，我很curious（好奇）未知，它让我每天都在经历新的事物。

结语

我刚回国的时候，觉得像做梦一样，我觉得那些日子不是我的，以前那些东西我觉得不太真实，可能觉得太远了。

从2005年到现在，18年的时光，如果对这18年的人生，用三个关键词做个总结，第一个词，我觉得是感恩。

梦一样的过去，记忆中的都是非常多美好的回忆。这两年在国内工作，也像做梦一样，我其实做了不少事儿，遇到了好多美好的人。我就觉得每到一个地方，我都获得很多养料、力量和美好，所以第一个就想到感恩。

第二个词，我想对过去的自己说：“了不起的小妞”。

是的，了不起的自己。一个人闯荡了那么多年，一个人曾经独自面对那么多的moments，无论快乐还是困难。真棒！

曾经我一个人10年搬了11次家，都是我自己搬，家务什么的都是自己做。我以前一定有很苦的时候，我记得有一次搬家搬空调，空调太沉了，我背不上去，也抱不住，又不舍得花钱（要花100美金）。我就自己一点一点又拉又挪，胳膊上都碰出血了。

我就觉得一个女孩子那个时候啥都可以自己干，了不起。所以想对自己说点什么的话，我觉得自己真的挺棒的。

第三个词，我觉得会留给自己一个 to be continued。

我还是很期待未来的，期待不可知但是又充满惊喜的未来，我觉得很幸福。

*本文图片来源：Pexels

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